Kettlebell training

Waarom trainen met een kettlebell?

1. Snel resultaat
Door de hoge intensiteit van een kettlebell training kun je binnen 4 weken al resultaat  verwachten. Uiteraard is een gezond voedingspatroon hierbij onmisbaar. 

2. Vet verbranding wordt gestimuleerd
Je lichaam heeft na het trainen extra zuurstof nodig om te herstellen. Dit wordt ook wel het EPOC-effect genoemt. Tijdens dit proces kan je vetverbranding tot wel 72 uur na je training doorgaan (mits je natuurijk op de goede manier hebt getraind). 

3. Full body workout
Met een kettlebell kun je alle belangrijke spieren trainen. Je benen, heupen, schouders, core en rug worden allemaal getraind. 

4. Verbeter algehele conditie
Je wordt niet alleen sterker, ook je conditie zal flink verbeteren door de hoge intensiteit. Tevens zullen ook eventuele zwakke punten in het lichaam verdwijnen en je wordt mentaal sterker. 

5. Atletisch vermogen verbetert
Alles wordt beter als je met een kettlebell traint! Je wordt er sterker van, je mobiliteit verbetert, je stabiliteit verbetert en je conditie verbetert waardoor je veel meer power krijgt! 

6. Is heel functioneel
Veel bewegingen die je in het dagelijks leven maakt zullen hierdoor makkelijker worden (bukken, opstaan, draaien, stabiliseren etc.)

7. Vrouwen let op: heel goed voor de billen
Wil je graag stakkere billen? Oefeningen als Swing, Snatches, Deadlifts, Lunges en squats met een kettlebell zullen je billen een strakke vorm gaan geven. 

8. Goede combi tussen kracht en conditie
Zowel het opbouwen van spiermassa als het verliezen van vet is wat je met een kettlebell training kan bereiken. 

9. Verbetert balans en coordinatie
Door het trainen met een kettlebell zul je snel merken dat een goede balans essentieel is om de oefeningen optimaal uit te voeren. Dit zal dan ook steeds beter gaan. 

10. Verbeter zwakke schakels
Trainen met een kettlebell zal er voor zorgen dat zwakke punten in je lichaam weer sterker gaan worden. 

Beginnen met Kettlebell training? (Gratis verzending!)