Voordelen foam roller

Een foam roller wordt gebruikt om de spierspanning in je lichaam te verminderen, je spieren soepel te houden en deze los te maken. Vaak wordt een foam roller gebruikt tijdens een warming up of een cooling down. 
Na een intensieve workout heeft je lichaan wat tijd nodig om te herstellen. Een foam roller kan hier aan bijdragen. 

De grootste voordelen van een foam roller: 

> Je geeft je workout een boost
> Je krijgt minder spierpijn
> Je voorkomt blessures

Hoe kan je het beste een foam roller gebruiken?I

Indien je nog niet eerder met een foam roller hebt getraind, begin dan met een zachte variant. Belangrijk is dat je altijd je buikspieren aanpant en je op je ademhaling let. Voordat je begint te rollen is het verstandig eerst je spieren even te masseren. Let er op dat foam rollen niet heel veel pijn mag doen. 

 

foam roller basic     

 

 

Heb je nog vragen over een foam roller? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder.