Ftness elastiek oefeningen uitgevoerd door Stacey van Staceyswereld.nl

Staceyswereld is een blog over beauty, fitness en fashion. Hier schrijft Stacey dagelijks artikelen over dingen die haar interesseren. Onderwerpen die haar interesseren zijn: fashion, beauty en fitness. Omdat fitness elastiek vele te maken heeft met deze onderwerpen, schreef zij een artikel over Pullbands.nl

Stacey heeft haar lezers kennislaten maken met de resistance bands set van Pullbands.nl door hier een verslag over te schrijven. Ze heeft de set een aantal weken gebruikt om vervolgens haar ervaringen te delen. Zij vertelt in haar blogs onder andere over de oefeningen die zij heeft uitgevoerd met de resistance bands set.

Stacey was erg tevreden over de resultaten van het trainen met fitness elastiek. Haar ervaringen kan je via deze link bekijken.

Stacey heeft onze materialen uiteraard uitvoerig getest en haar ervaringen deelt ze in het blogartikel. Haar ervaringen delen wij uiteraard ook graag met jou en daarom behandelen we een aantal van de door Stacey uitgevoerde oefeningen hieronder.

Lateral rises met resistance bands

Voor deze oefeningen ga je met twee voeten op een elastiek naar keuze staan. Ben je (nog) niet zo getraind en wil je rustig beginnen? Het gele elastiek van de fitness elastiek set compleet biedt slechts een weerstand van 5 lbs waardoor deze oefening gemakkelijk uitgevoerd kan worden. De twee handgrepen klik je vast aan het elastiek en deze grepen pak je vast met de handpalmen naar binnen. Je start met de armen langs je lichaam. Vervolgens ga je armen gestrekt naar boven brengen totdat je armen volledig horizontaal zijn. Gaat het gemakkelijk? Kies dan een zwaarder elastiek of klik, naast de gele band, een extra elastiek aan de handgrepen.

De row uitgevoerd met fitness elastiek

Ook deze oefening kan eenvoudig op de grond uitgevoerd worden. Je kiest een elastiek (begin met een lichte) die je vastklikt aan beide handgrepen. Het midden van het elastiek houd je met de voeten tegen, of je bevestigd deze aan de deur door gebruik te maken van het deuranker. Op de foto hieronder is het elastiek vastgemaakt met het deuranker. In de beginpositie van deze oefeningen zijn de armen naar voren gestrekt. In deze positie moet er een lichte weerstand voelbaar zijn. Vervolgens breng je de armen richting het lichaam (zie foto).

row uitgevoerd met fitness elastiek